▲ 美国国家睡眠基金会调查发现：
舒适的床垫是提高睡眠质量直接、快捷、有效的方法。更多的研究表明，不舒服的床可以劫掠晚上一个小时的睡眠，但在中国，许多人没有给予足够的重视。牙刷、毛巾、水杯、餐具等生活用品在使用一段时间后都会被更换，因为它们都有保质期，长时间使用不好。
但是在中国，很多人从来没有想过床垫也有保质期！
《中国睡眠文化白皮书》显示，近半数受访者家中的床垫“几乎从未换过”。
在美国，这个数字是3到4年
床垫多久换一次才好？国际睡眠基金会给出的答案是7年
就像食物的保质期，床垫的使用寿命不等于保质期
美国比中国更关心床垫能提供多长时间的睡眠时间
▲ 为什么要定期更换床垫？香港斯帝盈洋家私有限公司详细解释：
1. 旧床垫的支撑力降低，影响人体脊柱的健康
据报道，如果现在弹簧床垫使用较多，如果弹簧太长，弹簧会失去弹性，支撑力也会受到影响
如果再使用，不利于保持人体脊柱的正常生理弯曲
如果人们长时间睡在失去弹性、变形或支撑的床垫上，很容易造成人体脊柱的变形，引起脊椎突出等疾病
2. 旧床垫容易滋生细菌和螨虫
据报道，英国床具公司委托进行的一项调查显示，床垫使用8年后，死皮多达几公斤，还“滋生”了1000多万只尘螨，它也是细菌和霉菌的温床，其中不仅有真菌可引起咳嗽、加重过敏和哮喘症状，也有可能存在引起腹泻的大肠杆菌，甚至是高致病性的金黄色葡萄球菌，霉菌和细菌在床垫上年复一年地堆积。虽然肉眼看不见，但你在晚上睡觉时会吸入有害的孢子床垫的质量直接影响我们的健康。你每天早上起床时是否总是感到不适、背痛和困倦？这是你身体发出的信号，表明你的床垫出了问题，需要更换了！
★ 床垫更换信号：
1. 早上起床时腰酸背痛
睡了一夜，休息了一夜，早上起来还是觉得不舒服。你经常背痛和疲劳。检查床垫的时间到了
2. 半夜容易醒来
总是半夜两三点起床，醒来后入睡比较慢，而且容易一直做梦，所以睡眠质量比较差；一一直睡不好很头疼，看了很多医生都解决不了。
3. 稍微动一下就可以听到明显的吱吱声
声音是由于弹簧损坏，材料结构破坏，无法支撑体重造成的
4. 皮肤在不知不觉中发痒
劣质床垫一般不经防螨处理，螨虫在几年内积累，很容易引起皮肤瘙痒、痤疮等皮肤病。
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